日記
2016年1月22日(金)
体重78.6kg   体脂肪率37.8%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

未記入

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

☆1月22日

09:24
体重78.6kg  体脂肪率37.8%

おはようございます!!
昨日少し早めに家を出てウォーキングに行きました\(°∀° )/ 1度出来ると、『明日もがんばろ!』って前向きな気持ちになりますね(*´ω`*)やる気も出ます(*´∪`)

た〜〜〜だ!!無理はしませんwww
やっぱり続けたいので!そして今が続けられる期間なので頑張りたいです|*´A`)
ミチルさん、みみぶたさんウォーキング始めてみました!!頑張ります(>Д<)ゝ”

間食がなぁ(´・ω・`) 減ったとはいえじゃがりこはダメだよね(´・ω・`;) ただ全く急にやめるとストレス溜まりそうだから、量を考えます!ヨーグルトは彼が帰る前に少し食べました。お菓子よりは良かったかな?

ウォーキング始めてから、体重の変化はないのですが体脂肪が減り始めてます!!きっとこれから体脂肪が減ってくれるのかな?筋肉がつくと、逆に体重が増えるのかな?色々情報見てると(・∀・) ついつい数字に惑わされてしまうんだよね(>人<;) 気をつけないと!

今日は明日の雪模様に備えて買い物してきまーす!


・・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

はむたまサンド2個
ウィンナー
お味噌汁残り

*お昼ごはん

昨日の残りで挽肉のっけ丼
お味噌汁

*夜ごはん

ビーフシチュー少し
サンドイッチ

*運動

ウォーキング41分(昨日と同じコース)


コメント
2016年1月22日 10:16
はなさん☆
ウォーキングすごいです(>_<)
ぶ〜コは寒がりなので無理だぁ〜(--;)
2016年1月22日 13:48
こんにちは♪

うんうん
食事もウォーキングも
最初から飛ばしすぎると疲れてしまうものね

外を歩いて気分転換♪
って感じでいいと思いますよ〜

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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-9kg -6.4%
現在73.8kg 32.7%
あと1.9kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

だぶとも
女性 
164.3cm 74.3s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

セレナ
51歳 女性 
167.0cm 70.9s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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