日記
2016年1月22日(金)

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

○

1300kcalまで

×

5分だけでもエアロバイク

×

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

水分たくさん

×

禁パン

×

お菓子食べない 飴2個まで

×

8時10分
フルーツヨーグルト94

11時半
めかじのグリル
ケーキ
450くらい

16時半
肉料理
サラダ
チーズケーキ
800くらい

1344kcalくらい


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31歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.5s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

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だぶとも
女性 
164.3cm 74.4s

こーるみーひさ
62歳 男性 
173.0cm 89.6s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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