ダイエット日記 > todahiさんのマイページ > 帰宅ランできるかな。
日記
2016年1月22日(金)
体重57.4kg   体脂肪率25.0%

吉川メソッド2

○

プランク(普通、片手、片脚いずれか)

○

有酸素運動(ジョギング)

○

走る

○

帰宅ランできるかな。

07:50
体重57.7kg  体脂肪率25.2%

ちょっと寝坊。
いや、一度3時半には起きたんです。
でも、上半身筋肉痛なので、これはちゃんと寝たほうがいいと思って二度寝。
6時になっていたので、プランクと吉川メソッド2のみ。

道路の雪はほとんどなくなったと思うし、
今日はジム休み、とーちゃん飲み会。

よって、からだが大丈夫そうだったら、帰宅ランの予定です。

と、ここに書いておく。(笑)


コメント
2016年1月22日 11:35
帰宅ランがんばってください〜!私もできるようにはしてきたけれど、ちょっと迷い中です(^▽^;)
2016年1月22日 13:36
ラテさん、こんにちは。
帰宅ランって、直前までそのつもりなのにってこと、ありますよね。
念のため、昼休み、2kmほど走って、保険かけておきました(笑)
2016年1月22日 14:06
帰宅ラン、がんばってください(^^)/
私も走りますー
2016年1月22日 20:18
piyoさん、今ごろ、走っているかな?
私は途中駅で素敵な路上ライブに遭遇しました。
汗かいていたから、数分しか立ち止まっていられなかったけど。

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60代前半 女性 身長:161.0cm
なるだけ食べるのは我慢したくない。

健康的にひきしまって、すぐ動けるからだを目指したい。

とにかく筋肉が少なくて、まともに腕立て伏せも懸垂もできません。

おまけに筋トレグッズに弱い!
場所とお金があれば、もっと増やしていたであろう。
ワンダーコア
レッグマジック、
ダンベル、バーベル
ぶら下がり棒
スケートボード
シェイプシェイク
エアエイト
フラフープ
腹筋ローラー
踏み台昇降…。
我ながら情けなく恥ずかしいです。
せっかく買ったグッズ、使い倒そう!

ピンキーでは、すごい方がたくさんいて刺激をもらっています。私もついていきます。
よろしくお願いいたします。
2015年10月13日スタート
開始時58.5kg 26.0%
+1.1kg +6.2%
現在59.6kg 32.2%
あと9.6kg あと12.2%
目標50.0kg 20.0%

 

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もも
50代前半 女性 
164.0cm 59.0s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 59.0s

sakura
52歳 女性 
158.0cm 61.9s

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ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 52.9s

yuki07288
30歳 女性 
163.0cm 64.7s

グリン
男性 
184.5cm 87.0s

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