日記
2016年1月22日(金)
体重47.3kg   体脂肪率19.0%

【23】

07:40
体重47.3kg  体脂肪率19.0%




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◆朝食 6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・八朔
・アプリコット
・クコ
・レーズン

◆間食 10:00

◆昼食 12:00

◆間食 15:00

◆夕食 18:30

◆運動・美活


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38歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-4.4kg -3.6%
現在50.6kg 25.4%
あと5.6kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.9s

ぺだる
56歳 女性 
158.0cm 53.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 48.4s

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ゆりり
女性 
155.0cm 36.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
42歳 女性 
168.0cm 54.5s

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