日記
2016年1月22日(金)
体重47.8kg   体脂肪率20.8%
収支カロリー -122 kcal
摂取カロリー 1,827 kcal
消費カロリー 1,949 kcal

早起き(6時くらいまでに…

○

空腹で就寝

○

仕事の日はお弁当持参

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#05

23:30
体重47.8kg  体脂肪率20.8%

黄色い⊂((・x・))⊃


*乙女体操
*体幹トレ
*スクワット100
*顔筋トレ
*顔リンパマッサージ
*ツボ押し

・・・・・・・・・

仕事帰りに某デパートでやってる催し物へ。
オーガニックなコスメやフードがたくさんでした(∩^ω^∩)
くそ高いシャンプーの試供品もらったり
無添加のドライフルーツの試食とかした〜!
買ったココナッツヨーグルトは明日の朝ごはんにするのであるよ*\(^o^)/*
せーりほとんど終わって意識高いモード突入中w
25日までやってるからお給料入ったらローチョコも買う!
試食したやつめっちゃおいしかったんですよー!!

明日は久々に友達とおでかけ(・ω・)/
ファストフード好きな彼女をどうにかオーガニックカフェに誘導したいw


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31歳 女性 身長:155.1cm
ただのおたくの専業主婦。
2歳児の子育て奮闘中(´-`)

今、気をつけていることは
アンチエイジング

・重力に負けない体づくり
→隙間時間と寝る前にエクササイズ
→あすけん(別アプリw)で栄養管理

・紫外線対策
→紫外線99.9%カット日傘、日焼け止め必須
→ベビーカーの日は長袖UVカットパーカー、首まであるUVカットマスク、つば広帽子


日々の目標は
健康的で
愛嬌のある雰囲気美人。

に、なりたい。。。⊂((・x・))⊃

2015年12月23日スタート
開始時59.7kg   
-7.1kg
現在52.6kg 29.8%
あと2.6kg
目標50.0kg   

 

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YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 52.0s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

ふう
40代後半 女性 
155.0cm 55.1s

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あこあこ
42歳 女性 
168.0cm 54.5s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 53.1s

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