日記
2016年1月22日(金)
体重51.1kg
収支カロリー -691 kcal
摂取カロリー 1,679 kcal
消費カロリー 2,370 kcal

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

51.1kg

05:48
体重51.1kg


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-7.3kg -11%
現在46.8kg 19.2%
あと0.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.9s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.2s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.6s

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