日記
2016年1月21日(木)
体重70.9kg

リバースクランチ20回

未記入

柔軟運動

未記入

よく噛んで食べる

未記入

甘いものを食べない

未記入

ラジオ体操

未記入

ゼロトレ

未記入

エアロバイク

未記入

スクワット

○

四股踏み

未記入

タオル運動

未記入

首&肩回し運動

○

かかと落とし

未記入

ヒップ筋力運動20回

未記入

フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

○

袋蹴り

○

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

言って欲しかった

21:07
体重70.9kg





朝食 チーズトースト
    バナナ半分
    胡桃3個
    ホットミルク

昼食 サーモンソースのパスタ
マッシュルームのフライ(レモン)
ミニシュークリーム3個

間食 ミニシュークリーム2個

夕食 ミネストローネ(パルミジャーノチーズ、ペコリーノチーズ半々)
    オレンジ1個

昨日作ったミニシュークリーム、半分ほどカスタードクリームが足りなくて昼食前に急いで作って詰めた。
彼ママもとても喜んで食べてくれて嬉しかった。
昼食後に余ったのが5個。
彼がマッサージを受けに行き、彼ママとカルタで遊んだ後は別室で一人でネットを見ていたのだが、彼が彼ママを送りに家を出た後見ると、シュークリームが2個になってた。
彼は時々黙って食べる癖があるので、てっきり彼が食べたと思い残りの2個を私が食べてしまった。(まぁミニとはいえ、1日に5個は多すぎるんですが^^;あると食べてしまうんだな〜)
そしたら、夕食後彼が「シュークリームが2個余っていただろう。それを1個ずつ食べよう」といわれ、「もうないよ。3個食べたでしょう?」というと、「彼ママに3個持たせた」とのこと。
だったら、言ってよ〜、食べちゃったじゃない〜。
ちょっと気まずい思いでしたが、、、また作ります^^;

体重 70.9kg
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、ストレッチ30回、袋蹴り50回、
    二の腕ストレッチ左右30回、肩回し運動前後10回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg   
-12.7kg
現在64.8kg 65.4%
あと4.8kg
目標60.0kg   

 

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