日記
2016年1月22日(金)
体重48.5kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(* ̄∇ ̄)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

6時間以上寝る ヾ(@〜ρ〜@)ノ Zzz…

未記入

280日目 *食事*

00:00
体重48.5kg

【朝食7:42】 48.55 +0.15
しょうが紅茶+無調整豆乳
豆乳おからビスコッティ- (ココア) 5本
ドライフルーツ (デーツ1個・無添加プルーン1個)
アーモンド 5粒

【昼食12:02】 48.45 +0.35
・水素水
白米ご飯+ごましお
お味噌汁 [もやし・豆腐+ジンジャーパウダー]
たらフライ 1切
卯の花の炒り煮 [豚肉・白菜・大根・人参・ごぼう・椎茸・長ねぎ]
茎わかめと油揚げの炒めもの
・アーモンド 10粒
・ショコラバウムクーヘン、カントリーマアム (ココア)1枚

【間食】
・TWININGSチャイミルクティー

【夕食18:24】 48.75 +0.35
・水素水
焼きそば [豚肉・もやし・キャベツ・人参]
お味噌汁 [白菜・卵]
ウインナー野菜炒め [キャベツ・もやし・人参]
イカの一夜干し+マヨ七味
・アーモンド 12粒
・ちょっと一袋 (グリーンスナックピスタチオ) 2袋

【間食】
雪見だいふく (クリームチーズ) 1個
味のり 1袋
牛乳屋さんのロイヤルミルクティー+水素水
山茱萸お湯割り

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49.00 → 48.55(48.45) → 49.10 → 48.90 (22.7%)
周期17日目 AM△△ (抗生物質1錠)
サプリ:ISOLAいそら・こうじ酵素・山茱萸(20ml)・スリムキープ2粒
漢方:逍遙丸12丸・参茸補血丸20丸・冠元顆粒1包
運動:ラジオ体操第一○、青竹踏み○
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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
+1kg -2.4%
現在50.9kg 22.4%
あと1.9kg あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

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優羽空
女性 
166.0cm 53.7s

ぴん
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161.5cm 50.7s

Jane
50代後半 女性 
163.0cm 48.3s

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miiyaa
女性 
158.5cm 48.0s

マユ
30代後半 女性 
153.7cm 74.2s

しろくま
20代後半 女性 
164.5cm 49.0s

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