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日記
2016年1月21日(木)
体重52.1kg   体脂肪率35.4%

毎朝体重測定

○

甘い飲み物禁止

○

寝る前ストレッチ

×

筋トレ

×

*113日目* 集中できる

23:06
体重52.1kg  体脂肪率35.4%

今日は電話が全然ならず
急ぎの仕事を全然頼まれなかった!
仕事が進む〜☆
幸せ〜☆

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朝 10:30

黒胡麻きなこ豆乳


昼 12:00

生唐辛子丼
沖縄そば


間食 13:00

サーターアンダギー

間食 16:00

カフェオレ(無糖)

゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚☆゚+o。o。o+゚

昼は誘われて沖縄料理屋さんへ
炭水化物祭り!
反省して夜は抜き…
食べる前にもう少し気をつけられるようになればいいんだけどね…
いつも食べてから帳尻合わせしてる…


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37歳 女性 身長:150.0cm
3ヶ月で変身!
…は出来なかったので1年で変身します!
2015年10月1日スタート
開始時54.6kg 37.6%
-2.4kg -2.4%
現在52.2kg 35.2%
あと7.2kg あと10.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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よんぱち
40代前半 女性 
150.0cm 51.4s

むーちゃん
59歳 女性 
152.0cm 54.9s

みさえ
60歳 女性 
152.0cm 50.4s

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グリン
男性 
184.5cm 87.0s

まゆ
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168.0cm 52.5s

えの
37歳 女性 
165.2cm 82.0s

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