日記
2016年1月21日(木)
体重52.7kg   体脂肪率27.4%

お通じ

×

ハンドクラップ 15分

未記入

ハンドクラップ 30分

未記入

その他

未記入

8000歩(活動計)

未記入

資格学習

未記入

ボールペン習字

未記入

体重測定(朝)服来たままでも可

×

二の腕五種体操

○

ピョンピョン飛ぶだけ体操 10秒

○

犬か子供の散歩

○

ダイアゴナル30秒×左右3セット

○

かっさを使う

×

野菜から食べる

×

リンパマッサージ

○

1日1万歩(携帯万歩計)

○

お尻歩き5分

○

体重測定(夜)服来たままでも可

○

44 体重計買いました

21:42
体重52.7kg  体脂肪率27.4%

体重 52.7s
BMI 21.7
体脂肪 27.4%
筋肉量 36.1s
推定骨量 2.2s
内臓脂肪 4
基礎代謝 1128カロリー
体年齢 33

昨日は体重も計れないし、やる気なく食って寝る。ルールもさぼり。
今日改めて電気屋行って体重計買ってきましたよ。
ひとまず、体重の増減が気になる程度ではなかったので良かった。
計ってみて、体脂肪、やはり気になりますね。20%にしたい‥。
筋肉量とか骨量とかは見てもさっぱり分からない。

今日から豆乳飲むだけダイエット始めます。
無調整だとま、まずいね。いつも甘い豆乳飲んでました。


コメント
2016年1月21日 22:55
おーーー\(^o^)/
ニュー体重計でモチベーションアップだね

私も体脂肪率を25位にしたいんだけど
甘いもの止められないから無理っぽい_| ̄|○
体重・体脂肪率ともに
今のありちゃんママ位が目標だよ
羨ましい〜
2016年1月22日 04:37
豆乳ダイエット!生理前に飲むやつですか??
私もやりましたー!
めっちゃ効果ありました!!

おニューの体重計いいなぁ〜〜!
いつみ
2016年1月22日 05:22

おはよう(^-^*)/

歯医者終わるまで 大変だねぇ( ̄∀ ̄)
ちびっ子連れて 買い物や病院は体力使うよねぇ〜

今更ながら
私 良くやってたわ〜(笑)

だもん 孫の世話より青春取り戻したいゎ〜(^w^)

 
 
2016年1月22日 06:24
新しい体重計いいなぁ(*´∇`*)
私も体脂肪気になります…
でも体重は減っても体脂肪って
なかなか減らないんですよね(-_-;)
2016年1月22日 09:02
マクダァ〜ナさん
次の日の朝には体脂肪が2%も増えてましたよ!危険危険!体脂肪が多いって事は減らす伸びしろがあるってことで‥。
私も甘いもの大好きです(T_T)お互いに頑張りましょう。

はつたまさん
そうです、生理前に飲むだけのです。効果あったんですねー!続けてみます(*´ω`*)

いつみさん
若いママで今まで色々我慢したでしょうね。孫ちゃんはそこそこで、これから青春を取り戻しましょー!!!

ゆにさん
思った以上に体脂肪多くてまだまだだなと痛感しました。だから、サイズが大きいでしょうね(;o;)
体を出来るだけ動かして燃焼せねば。
2016年1月22日 23:11
無調整まずいですよねー(--;)
我慢できず、私は調整豆乳ですわー。
やっぱり効果に差があるのかなぁ?
2016年1月22日 23:18
みこさん
どうなんでしょうね‥カロリーは無調整のが少なそうだけど‥ココアとか混ぜていいのか迷ってそのまま飲んでます(*´ω`*)

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40代前半 女性 身長:156.0cm
励まし合えるかた、情報交換出来るかた、気軽にコメント頂けると嬉しいです。
2014年出産。
妊娠前50s→産前69s→産後1ヶ月で60s→
産後9ヶ月まで60s(完ミのせいか微動だにせず)→
産後1年56s(犬と子供の散歩強化)→56sから動かず。

☆産後1年2ヶ月ピンキー開始☆
1日一万歩を意識。

1月25日 体重、体脂肪記録のみで日記、ルールはお休みします。
3月1日 52.1sからダイエット復活

目標体重 48s 7/4達成
美容体重 46.2s
モデル体重42.6s

■理想のボディサイズ■
二の腕  23.4
バスト  減らさないように‥
ウェスト 59.3
ヒップ  83.5
太股   46.8
脹ら脛  32
足首   18.7

8/12 PAO始めました。
8月より10000歩ルールは、フラフープを回した回数も合算中。

2020.8.16
エクササイズ、ひっそりと再開 

基本ルール
自分を『デブ』と言わない 
食べたものには後悔しない
人と比べない


2015年12月6日スタート
開始時55.1kg 27.4%
-6kg -3.5%
現在49.1kg 23.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標47.0kg 21.0%

 

  2020年11月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

うさまる
女性 
154.0cm 47.4s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.9s

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しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

カチカチ
女性 
159.0cm 77.5s

ジンジャーエール
50代前半 女性 
166.0cm 76.8s

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