日記
2016年1月21日(木)
体重63.5kg   体脂肪率34.9%

自分が食べたいものを食べる

×

空腹ではない時に食べない

×

空腹ではなくなったら食べるのをやめる

×

食べること以外のことをする

○

自分を否定的に見ない、認める

未記入

間食しまくり

21:19
体重63.5kg  体脂肪率34.9%

またダラダラ、ぱくぱく。
反省しなさい〜!(>人<;)


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女性 身長:158.0cm
産後は体重が戻るって聞いてたんだけどなぁ‥不思議だなぁ‥
そんなこんなではや半年。いい加減、何とかしなきゃマズくない?
と思い、少しでもモチベーションをあげるべく記録をつけることにしました。
やるかにはリバウンドしないように、ということで、ボブシュワルツ著
ダイエットしないで痩せる方法
にチャレンジします。
2015年10月5日スタート
開始時66.7kg   
-1.9kg
現在64.8kg 33.4%
あと14.8kg
目標50.0kg   

 

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ガイア
女性 
157.0cm 64.7s

ちょこふらぺ
女性 
160.0cm 66.5s

ちはや
41歳 女性 
155.5cm 64.7s

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グリン
男性 
184.5cm 87.0s

まゆ
46歳 女性 
168.0cm 52.5s

シン心
40代後半 女性 
148.3cm 45.6s

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