日記
2016年1月21日(木)
体重69.5kg   体脂肪率33.6%

お通じ

○

トマトジュース

未記入

糖質制限

×

筋トレ

○

今日一日食べた物

20:19
体重69.5kg  体脂肪率33.6%




朝ごはん

コストコで買ったブランパンのフレンチトースト
(卵 豆乳 カロリーゼロの砂糖 バター とろけるチーズ 糖質ゼロのメイプルシロップ)
 
トマトポタージュ

おやつ

博多のおみやげ

昼ごはん

イカ大根ナスの肉詰め入り
納豆
雑穀米150グラム
味噌汁
キムチ
茶碗蒸し

夜ごはん

小松菜と油揚げの煮浸し
トマトクリームチーズアボカドスライスシーザーサラダドレッシングかけ
鯖の缶詰
わかめスープ

トマトジュースオリーブオイル入り?


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40代後半 女性 身長:167.0cm
2013年8月27日スタート
開始時84.8kg 41.4%
-9.4kg -5.5%
現在75.4kg 35.9%
あと10.4kg あと2.9%
目標65.0kg 33.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 74.0s

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

しゃもしゃも
40代前半 女性 
162.5cm 62.1s

ぶー太郎
30代後半 女性 
164.5cm 83.4s

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