日記
2016年1月21日(木)
体重80.1kg   体脂肪率40.2%
収支カロリー 1,805 kcal
摂取カロリー 4,087 kcal
消費カロリー 2,282 kcal

+0.9

19:30
体重80.1kg  体脂肪率40.2%

つ、ついに4000kcal食べるようになってしまい80.1kg。
禁酒は継続。
慣れてしまった大食いをなんとか治そうと今日は夜を控えめに。
それでも夜だけで923kcal。
ミックスナッツやめなきゃ。
でもやめると他のもん食べちゃう。
そもそも小食になるにはどうしたらいいんだろう。
強い意志が欲しい。
痩せるって決意が完全にゆるんでしまっている。
まずは禁酒を続け、甘いものを減らしてみよう。
今日の体型のいやなところは、片足で立って靴下がはけないところ。
太ったな〜。
次回体組成計測定まであと4日。
できる限り約束は守れ!
1日1日を大切に。

昨日のNGメニュー
・栗あんこパイ
・おしるこ
昨日の反省するところ
・焼き肉で満腹だったのにミックスナッツは余計だった。
昨日のよかったところ
・禁酒
・11025歩


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56歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-1.6kg -0.2%
現在75.4kg 38.8%
あと13.9kg あと9.8%
目標61.5kg 29.0%

 

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はな
30代後半 女性 
166.7cm 72.8s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

Z1000R2
男性 
166.6cm 73.8s

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nagaiakio69
55歳 男性 
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ししとう
40代後半 男性 
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