日記
2016年1月21日(木)

夜はするめor控えめに

×

間食なし(チョコ4粒までOK)

×

総カロリー1200kcal以内

○

朝体重を計る

○

お通じ

○

筋トレ30分

○


今朝の体重
48.3kg(前日比±0kg)


昨日は体調悪かったから昨日は21時就寝!
そしたら夜中の3時に目が覚めて30分ぐらい鼻炎の鼻水と格闘〜(*ノε`*)
気づいたらまた寝てて朝6時に起床しました。


試験前のプレッシャーと焦りと不安のせいか、朝ごはん後からずっと吐き気がして気分が悪く。。妊娠初期のつわりみたいな気持ち悪さで参りました(T_T)
とりあえず栄養ドリンク飲んでみたけど出勤時間が近づくほど気持ち悪くなってきて、イヤホンで音楽聴きながら無理矢理元気出して(^^;;
会社に着くと今度はお腹が空きすぎて気持ち悪くなってwもう踏んだり蹴ったりの一日でした(^◇^;)


今日はこれから復習やって21時には寝て明日の試験に備えます☆
最後のもうひと踏ん張り、気合入れて頑張ろ〜(o^^o)




トースト
HMT


お弁当


たらこおにぎり

間食
ロールケーキ


一日合計 1700kcalぐらい


コメント
2016年1月21日 22:03
私見頑張って下さいね~~~(●´ω`●)
2016年1月22日 00:34
リラックスですよ〜^^
それだけ取りくんできたのだから
大丈夫ですよ。
何より、悔いのない日々を送られていたと思いますよ。
健闘をお祈りしてます!
2016年1月22日 21:57
マサコさん*なこさん*
応援コメントありがとうございました☆
おかげで無事に合格できました〜(o^^o)
愚痴も何でも、思ってる事を吐き出すところが他にないのでここは本当に心の拠り所になってます(^ ^)
これからもよろしくお願いします☆

コメントする


 


36歳 女性 身長:162.5cm
162.5cm、58.2kg 2020年5月から再スタート中。

小学生二人のシングルマザー
マイナス8kg(50.0kgまで)ダイエットに挑戦中です。

<第一回 ダイエット開始日 2014年4月3日>
2014年
スタート 体重 58.0kg 体脂肪 30.0%
1ヶ月目 4月末 53.5kg( -4.5) 27.8%( -2.2)
2ヶ月目 5月末 50.5kg( -3.0) 25.9%( -1.9)
3ヶ月目 6月末 50.8kg(+0.3) 24.6%( -0.3)
4ヶ月目 7月末 50.3kg( -0.5) 25.4%(+0.8)
5ヶ月目 8月末 48.5kg( -1.8) 24.6%( -0.8)
6ヶ月目 9月末 48.6kg(+0.1) 24.4%( -0.2)
7ヶ月目 10月末 48.4kg( -0.2) 24.2%( -0.2)
8ヶ月目 11月末 48.3kg( -0.1) 23.6%( -0.6)
9ヶ月目 12月末 49.0kg(+0.7) 24.5%(+0.9)
2015年
10ヶ月目 1月末 48.3kg(-0,7) 23.2%( -1.3)
11ヶ月目 2月末 49.7kg(+1.4) 24.1%(+0.9)
12ヶ月目 3月末 48.4kg( -1.3) 24.5%(+0.4)
1年1ヶ月 4月末 48.8kg(+0.4) 24.1%( -0.4)
1年2ヶ月 5月末 48.7kg( -0.1) 25.1%(+1.0)
1年3ヶ月 6月末 49.6kg(+0.9) 24.9%( -0.2)
1年4ヶ月 7月末 48.6kg( -1.0) 24.7%( -0.2)
1年5ヶ月 8月末 49.1kg(+0.5) 25.2%(+0.5)
1年6ヶ月 9月末 48.8kg( -0.3) 25.0%( -0.2)
1年7ヶ月10月末 48.8kg( ± 0 ) 24.4%( -0.6)
1年8ヶ月11月末 49.3kg(+0.5) 24.6%(+0.2)
1年9ヶ月12月末 48.5kg( -0.8) 24.3%( -0.3)


2020年5月
5年かけてじわじわ増えてリバウンド。。
58.2まで増えました。

30台後半はさらに体重が落ちにくくなると思うので。。
50kgまで落としてもう二度とダイエットしなくて良いように。

何度かチャレンジしては挫折の毎日でしたが、これを人生最後のダイエットにしたいと思います。

現在58.2kg 31.9%→目標50.0kg 27%
7月末には達成します*

*再スタート*<第二回>
2020年5月4日  58.2kg 31.9%
2020年6月4日 54.2kg 29.4%(-4.0kg -2.5%)
2020年7月4日  52.6kg 28.5%(-1.6kg -0.9%)
2020年8月4日
2020年9月4日
2020年10月4日


2013年9月14日スタート
開始時58.2kg 31.9%
-6.5kg -4.6%
現在51.7kg 27.3%
あと1.7kg あと0.3%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年12月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.5s

ひより
女性 
163.5cm 51.4s

ロシェル
女性 
164.0cm 50.8s

一覧へ

 

Yuuta
男性 
163.0cm 68.0s

てふてふ
30歳 女性 
162.0cm 88.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 66.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!