日記
2016年1月21日(木)

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

○

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

夕食はプロテイン

○

服買うために1日500円貯金

○

用事があって荻窪へ。
ナタラジという、ベジタリアンカレーのビュッフェで昼食。インドカレーはスープと固形の中間な感じなので、30回噛むのがとても難しいということが判明。
でも、サラダもたっぷりだし色々なスパイスの本格カレーが食べれて大満足でした。お値段も990円なので、元を取ろうなんて欲張らずにお腹いっぱいになったところでごちそうさま出来た。

そのあとは、自宅近くの駅から公園を散歩しつつ歩いて帰宅。
スポーツジムで少し汗を流してきましたー。
充実した休日でした。
明日は夜勤でゆっくり出勤なので、今日のうちにいろいろ済ましたいところ。でも眠い〜(つД`)


コメント
2016年1月22日 00:36
わたしも今日はジムに行けました。
寒いので行くのが億劫になりますけど・・・
行ったら行っただけ痩せますね。
そんな気がしてます^^
2016年1月22日 10:16
なこさん
なかなか足が遠のきやすいですよね。特に冬はww行くと汗かいて気持ちいいんですけどね。

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34歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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ポヨポヨン
40代後半 女性 
160.0cm 67.7s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.2s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 66.1s

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ねおみんこ
51歳 女性 
167.8cm 65.3s

雨花子
37歳 女性 
161.3cm 49.0s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

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