日記
2016年1月21日(木)

ベビーカーウォーキング1時間

○

ヨガ、ストレッチ最低15分

○

腹筋エクササイズ

○

太ももエクササイズ

○

有酸素運動30分

×

夜ごはんお腹いっぱい食べない

×

おやつは合計200Kcalまで

×

1月21日

18:52

ヨガや腹筋など家でできるものはクリアできても、有酸素運動などの野外の運動ができない。
これで絞るのは難しい。しかも食生活は全く改善されていない。今日なんて最悪、5時すぎに甘いブリオッシュ丸一個食べた(~_~;)
夕飯も、チーズパスタだったし、食後のデザートもやめられなかった…間食とデザートだけで軽く千キロカロリー行ったな〜〜。・゜・(ノД`)・゜・。

あり得ない〜〜このダメダメさー

やっぱり赤ちゃん育児しながらダイエットは難しい。子供になってくれたら、またいろいろやりやすくなるだろう。運動おもいきりしたいよ〜

とにかく腹筋だけは続けたい、
あとはもう少し後でもよいのかも。
ふぇ〜〜ん( ;´Д`)


コメント
2016年1月21日 19:59
あ〜〜確かに赤ちゃんがいると思い切った運動ができないよね〜
1か月に何回か預かってもらって思いっきり運動できたらいいね!
でもひかるさんは、ヨガができる強みがあるね!
それは、素晴らしいわ!

少々、ストレスかかるけど〜
がんばって!
2016年1月21日 21:10
ひかるさん、もともと細いからそんなに心配しなくても良いと思うけど、スポーティーだったから運動したくてウズウズなのね(笑)

日本みたいにスイミングスクールとかは無いの?子供がスクール行けるようになったら、隣のコースとかで泳いでたよ。近くでレッスンも見られて一石二鳥だった(笑)
2016年1月21日 21:21
うちは今一歳3ヶ月で自我が出て動いて遊び回りたい盛り。家の中だと本当に目が話せないし、まとわりついて来るので何も出来ないです。
寝た後こっそり短い運動しても効果は少ないですねー。
ストレス貯めない為にもゆっくり減らそうと意識するしかないです(T_T)気付いたら食べちゃうんですけどね。
2016年1月22日 19:19
あんずさん、
毎日決まった感じでルテインをこなせれば良いんだけどねー特にまとめて運動しなくても。
そのルテインさえ日によって難しいんだよね(~_~;)まあヨガは確かに強い味方だわ!

ラテさん
お家エクサじゃ物足りないんだよね、外にでて運動したいわ。
スイムスクール?まだまだ当分先の話でしょ〜笑
まあ、しばらく我慢します。仕方ないもんね、


アリちゃんママさん
そうそう、まとわりつく、それがぴったり 笑
しかも泣きながらまとわりつく、って感じかな(~_~;)
やあ、ほんとにこんなに、ママが好きだとは想像つきませんでした 笑
嬉しいけど、たまには解放されたいよー

コメントする


 


51歳 女性 身長:156.5cm
45歳で妊娠、出産しました。
産後ダイエットということで、とりあえず目標を以下に設定します。

@太ももマイナス3cm
開始 右49cm
左48cm

A腹筋を軽く割る(うっすら見える程度に)

B結果として今より体脂肪率落とす
2016年1月3日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと2kg
目標44.0kg

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 48.4s

うさまる
女性 
154.0cm 47.0s

チョコミント
30代後半 女性 
157.0cm 44.4s

一覧へ

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.1s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!