日記
2016年1月21日(木)
体重43.2kg   体脂肪率20.9%

ダンベル体操(朝)

未記入

ダンベル体操(夜)

未記入

有酸素運動(ウォーキングor踏み台昇降)

未記入

早寝早起き

○

ちゃんと食べた?(バランス・適量)

○

しっかり動いた?

○

きちんと出した?

○

とはいえ、
風がやんだので体感気温が全然違った
ここ数日では穏やかなほう

ゴロゴロ癖がついたわんこを連れ出し、
数日振りに夕方の散歩に行ってきた
たまに小走ったりしながら30分
わんこも仕方なく走ってた
私を見上げる表情がなんとなく迷惑そうでプププ・・・(笑)




今日のおやつ

丸大豆せんべい 2袋(53キロカロリー×2)


コメント
いつみ
2016年1月21日 18:13

コーラゲンたっぷりに惹かれて 半額の とんそくゲット 食いにくい
うまくない( ̄∀ ̄)

う〜ん なんだろう
いつみ
2016年1月21日 20:50

とん足 イマイチうまくない\(☆o☆)/

調理の仕方がイマイチなんかな(・◇・)?

とん足食べたし
飲んだし 明日どうなってるかな〜(・◇・)?

けどね スムージーのお陰か 立派なお通じあったよ(笑)
2016年1月21日 21:50
いつみさん

お通じは大事よね
フンづまりの時はたいてい体重が上昇する^^;
原因は・・・・
・栄養の再吸収
・代謝の低下

これからも、快Benに努めましょう!(*^。^*)
いつみ
2016年1月22日 05:32

おはよう(^-^*)/

やっぱり微増でした(笑)

けど 夕べが46キロ台だったから 47前半ですんだ
(^w^)
なるべく 増加させないように 気をつけないと…

そうなの今週は ランチなかったからね( ̄∀ ̄)

キープして来週ランチ行きたいぞ〜〜


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女性 身長:151.0cm
MAX体重 63 s超 ( ̄‥ ̄)ゞ

2013年のスタート時 53 kg・33%
今年でダイエッター8年目です

目下の楽しみは 
着たい服を着るオシャレ♪
※o(≧∀≦)/※







2015年2月7日スタート
開始時43.2kg 22.0%
+1.1kg +0.8%
現在44.3kg 22.8%
あと0.3kg あと0.8%
目標44.0kg 22.0%

 

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女性 
154.0cm 47.2s

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女性 
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雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 46.2s

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