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日記
2016年1月21日(木)
体重76.3kg   体脂肪率42.0%

もちろん今日から禁酒です!!

14:44
体重76.3kg  体脂肪率42.0%

わかったことがあります

朝のトイレで両方スッキリした日は体重が減ります

当然といえば当然ですが

どれだけ溜めこめるのかと( ゚Д゚)!!!???

驚く時があります

ゆうべ飲んだのに今朝は体重減ってます

塩分の取りすぎと水分

そして便秘傾向になると(;´Д`)

毎日のグラフにはいい加減嫌気がさします

右肩下がりのグラフ目指して

頑張ります!!

今日は昼用にご飯を炊く
日本一といわれる岐阜県飛騨の銀の朏(ぎんのみかづき)
米粒の大きさがまずすごい
そしてもっちり・・・ごちそうさまでした
次男がお土産で買ってきてくれました
1キロなので2回にわけて食べようかと

夕食はあっさりいこう
昼にしゃけとかたらこ焼いて塩分取りすぎた感じだから


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女性 身長:163.0cm
最後のダイエットにしたいp(´⌒`q)
2011年5月14日スタート
開始時82.0kg 44.0%
-8.2kg -3.1%
現在73.8kg 40.9%
あと5.8kg あと3.9%
目標68.0kg 37.0%

 

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しおん
50歳 女性 
162.0cm 71.5s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 75.8s

みゅん
50代後半 女性 
163.0cm 72.2s

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シャンプー
33歳 女性 
153.5cm 51.7s

ぴえろ
26歳 女性 
152.3cm 49.1s

あさり
女性 
156.0cm 52.0s

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