日記
2016年1月21日(木)
体重69.9kg   体脂肪率29.6%

毎日一万歩歩く!

未記入

バランスのいい食事💕

未記入

水を三リットル飲む🏊

未記入

食物繊維、たんぱく質、炭水化物、フルーツの順で食べる🎵

未記入

スキンケア、日焼け止めを丁寧に🌼

未記入

お手洗いをこまめに🎵

未記入

間食は15-16時に、100キロカロリー未満!

未記入

記録

13:49

新しいハーブティーを買った\(^o^)/
イチゴのいい香りー\(^O^)/

ナイキの移動距離をGPSではかれるアプリを12月半ばからずっと利用してますー
これまでの走行距離384,25q!!
一日大体10qくらいだー\(^o^)/頑張ってるぞ自分ー(^_^)v
周囲の人に脚がきれいになったと褒められるようになりましたー



ご飯
肉じゃが
目玉焼き
味噌汁



野菜ジュース
グレープジュース


肉(予定)


コメント
2016年1月21日 19:23
良かったね〜(^O^)
2016年1月21日 21:38
良かった〜(⌒▽⌒)!

コメントする


 


女性 身長:172.6cm
再開!!!


痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

2月 68kg

3月 65kg

4月 60kg

5月 58kg



2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-13.3kg -9.2%
現在69.7kg 29.8%
あと4.7kg あと7.8%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
51歳 男性 
171.0cm 68.3s

さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 69.0s

一覧へ

 

loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
42歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
37歳 女性 
152.0cm 49.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!