日記
2016年1月20日(水)

毎日必ず体重を測る

○

夕飯以降飲み物以外は口にしない

×

咀嚼を意識する

×

姿勢をただす

×

ピンク筋スクワット 10回×3

未記入

腹式呼吸 1分

未記入

Day 30- squats

×

沖縄行きの為

21:00
体重56.4kg

3月初旬に沖縄に行くことになりました。
マリンスポーツも少しはやりたい!
ってことは…
今週中は無理かもしれないけど
来週から意識改善+行動していかないと間に合わないぞ!


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47歳 女性 身長:159.0cm
現在45。
長女大学2年&次女5歳の 15歳年の差育児をしている母です。
難病もちでもあるので、何かと制限もありますが
重い体は 仕事・家事・育児にもいいことありません。
更年期がくるまでに落としておきたいです。

励ましあえる方がいらっしゃると有難いです!
2015年5月26日スタート
開始時59.3kg   
-2.8kg
現在56.5kg   
あと4.5kg
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

かおり
35歳 女性 
159.0cm 57.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 57.6s

のり母さん
54歳 女性 
159.0cm 55.6s

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今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 80.3s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

てん
女性 
162.0cm 87.1s

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