日記
2016年1月21日(木)
体重48.3kg

お通じ

○

腹筋する(10回以上)

○

ラジオ体操orダンス

○

ウォーキング30分

×

スクワット(10回以上)

○

ヨガorカーヴィダンス

×

あと1日

13:22
体重48.3kg

【朝】
ココア うどん
【昼】
写真

【夜】

お好み焼き バナナ ヨーグルト べーこんじゃがいもスープ

【間食】


なんか鼻水出る・・・
花粉症?風邪?どっちもいやだ。


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43歳 女性 身長:164.0cm
体重計に乗ることをサボっていたら太っておりました。

現在は健康維持日記になっております。
1日2食生活。
ヽ( ´ー`)ノ

2019年3月〜できるだけ歩くようにしました。
夏は暑いので歩くのはお休みになると思います。

2014年5月15日スタート
開始時53.3kg   
-1.9kg
現在51.4kg 51.2%
目標達成!!
目標52.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2020年11月  
3 5 6 7
9 10
24 25 26 27 28
29 30

 

麻衣
56歳 女性 
167.0cm 53.6s

美衣
37歳 女性 
162.9cm 51.3s

ひより
女性 
163.5cm 50.9s

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女性 
156.0cm 67.3s

kei
40代後半 女性 
154.5cm 58.3s

うさぎ
女性 
154.0cm 55.7s

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