日記
2016年1月21日(木)

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

○

間食しない

○

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

昼食

13:01

レモン白湯
ほうれん草
煮物
焼きそば

野菜たくさん
よく噛みで
お腹いっぱいです!

夜のおかずを少し残しておくと
楽だし経済的だしバランス良し

ダイエットにはやっぱり自炊

日曜日のオヤツのために毎日突き進みます!


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34歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 69.0s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 72.5s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

みにょ
27歳 女性 
163.0cm 56.0s

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