日記
2016年1月21日(木)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

×

難消化性デキストリン摂取

○

昨日は珍しくお通じがなく一日中下腹が気持ち悪かった〜
あるとなしでは全然体調が違う。

さくさくっと家事してテレビ見ながら踏み台昇降して(CATVでカンガルーを見ていた。何故カンガルーてあんなにムキムキ度に個体差があるのか不思議だ…)
お風呂出てからゲーム〜
コタツで足とお尻暖めながらゲームする時間が癒しである…


もうすぐバレンタイン♪
あげる事より自分用に何を買うかばかり考えている♪
以前は日本橋まで催事に行ってたけど、去年くらいからそこまでの情熱はなくなったw
地元で手に入る範囲で買い漁るけどね!

というかさっそく生協やめる前にチョコ通販したけどね!
コーヒーボンボンチョコ。オリジナルだからやめたら手に入らないと思ってw
業務スーパーでもベルギーのダークチョコ買ってるし、他にも狙っているのあるし。
すでにチョコにまみれているw

職場のおやつに少しずつ持っていけば食べ過ぎる事はない
じっくり堪能しよう〜



☆スッキリンコ☆

○腹揉み
○腹式呼吸
○鎖骨リンパ流し
○二の腕筋トレ
○5分間パンチ
○肩矯正体操
○マッサージ


■朝食
豆乳野菜ジュース
バナナ、コーヒー、黒飴
■昼食
オートミールリゾット(オニオンスープの素、枝豆)
ほうれん草チーズ鮭フライ、昆布の旨煮

サプリ、ノンシュガー飴
■間食
フィッシュアーモンド、みかん
ダークチョコレート
■夕食
プロテインダイエットもどき、チーズ
貰ったバームクーヘン


コメント
2016年1月21日 14:25
私も以前はデパートの催事場で買ってた!その時限定でしか手に入らないブランドあるからね。もう限定ものに弱くってww
職場のおやつとか分散作戦いいかも〜。でも買わないとか食べないって選択肢はこの時期無しよね(笑)
2016年1月21日 22:25
ラテさんこんばんは!
デパート催事場は独特の華やいだ雰囲気も楽しいですよね!
女性みんな目がキラキラしちゃってw
限定もの弱いです!
食べるのはやめられないのでせめて少しずつ丁寧に味わいます(^o^)/

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31歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開
2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年12月〜 妊活
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始、太り始める
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠 51kg
つわりで47kg前後まで落ちる
2018年6月出産 産後直後49kg
2019年 50kg前後
2020年5月 嬉しい自然妊娠!50.3kg
つわりで46kg前後まで落ちる
2021年2月出産予定

目標、55kgくらいで出産!(つわりで最低値から+10kg未満目標)

不妊治療記録からの妊娠記録からの育児記録!
見守りありがとうございます

2020年9月編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと0.1kg 目標達成!!
目標48.0kg 26.0%

 

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