日記
2016年1月21日(木)
体重75.2kg   体脂肪率39.1%

摂取カロリー1500kcal以内

×

21時以降は、飲まない!食べない!

×

毎日500ml水を飲む

○

青汁1包飲む

×

毎日測定

×

スナック菓子禁止

○

甘いものは3日に一回!!

○

レッグマジック5分!!

×

フェイシャルマッサージ

×

腹筋30回!!

×

お酒は飲まない。。。

×

現状維持♪

12:04
体重75.2kg  体脂肪率39.1%

昨日食べすぎ反省…(._.)
昼も夜もイタリアン…
炭水化物のオンパレードでした。。。

今日から気を引きしめて
プチ糖質制限に励みます!!(^_^)v


三万円の服を身につけるより、3Kg痩せる方がずっとお洒落よ!!

とにもかくにも頑張りましょ〜o(`^´*)


コメント
2016年1月25日 17:03
はじめまして!

「三万円の服を身につけるより、3Kg痩せる方がずっとお洒落よ!」のフレーズに、全く同感!

思わずコメントしてしまいました。

毎日、食欲との戦い。夕食減量で頑張り始めましたが、なかなか道は遠い。

お互い、あきらめず、継続して頑張りましょうね。

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30代前半 女性 身長:170.0cm
暴飲暴食がたたり、2年で15キロ太りました…。
痩せようと奮闘するも、今までの生活を変えられず…(´・ω・`)
元の体重&体型に戻して、可愛い服を着たい!!
先ずは、お酒の量を減らす努力から(*_*)
一歩ずつ頑張ります♪
2015年5月11日スタート
開始時84.0kg   
-8.8kg
現在75.2kg 39.1%
あと5.2kg
目標70.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
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8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

obg
40代前半 男性 
172.0cm 76.9s

Lynyrd Skynyrd
47歳 男性 
173.0cm 74.2s

harubou3
72歳 男性 
167.0cm 77.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ゴマ
48歳 女性 
169.0cm 64.6s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 69.8s

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