日記
2016年1月23日(土)

早起き

未記入

仕事をする

未記入

メモ

07:59

1/21(木)

野菜ジュース


ひじき、海老マヨ、鶏肉炒め、お餅2個、海苔


なし

運動
ウォーキング40分、筋トレ&ダンベル15分

ひとこと
夫が出張でいなくてごはんが自由で気楽。昨日、今日と珍しく夜にお腹がすかない。

1/22(金)

野菜ジュース、みかん、ちんげん菜、ひじき、きんぴらごぼう、鶏肉炒め、お餅2個、マフィン1、クッキー1


韓国海苔、カップスープ2、りんご1、カステラ2切れ


鍋(白菜、ねぎ、豆腐、しいたけ、うどん)、缶チューハイ3本、焼酎1

運動
なし

ひとこと
4時前に目が覚めてそのまま活動した一日。すごく疲れた。よく食べたー


コメント
2016年1月24日 20:02
miumiuさん

ヘルシーでバランスのとれたお食事ですね。
しかも夜抜けるってすごいです。
私は朝は抜けても夜は絶対食べちゃいます。

最近寒いですが、ランニングは順調ですか?
miumiuさんの膝の調子が良さそうで良かったです。
私も見習って、また少しずつ活動始めていきたいです。
2016年1月26日 15:07
Y-うさぎさん、こんにちは。
私も夜ご飯を抜くことは珍しいです。
この週は夫がいなくて、自分も一刻も早く寝たかったんですよね。

ランニングは以前より本当に調子良くなりました。
最近は週末に30km走っています。
でも平日にも走れるのが理想です。

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44歳 女性 身長:151.0cm
下半身サイズダウンを目指します。
体重・体脂肪は「TANITA体組成計インナースキャン50VBC-622」で測定。

*9,10月の目標*
アルコールなし 15回
ラン 計80km

*サイズ測定値*
2015/12/29
ピンキー登録後1年7ヶ月
体重 42.4kg
ウエスト 60cm
下腹 76cm
ヒップ 82cm
太もも 47cm
ふくらはぎ左33cm 右32.5cm

2014/11/10 
ピンキー登録後5ヶ月
体重 41.4kg(最低値)
ウエスト 60cm
ヒップ 80cm
太もも 45cm
ふくらはぎ 33cm

2013/9/17 
ピンキー登録以前
体重 48.6kg
ウエスト 70cm
下腹 80cm
ヒップ 88cm
太もも 52cm
ふくらはぎ 38cm
2014年5月29日スタート
開始時50.7kg 28.5%
-6.4kg -9.8%
現在44.3kg 18.7%
あと2.3kg あと0.7%
目標42.0kg 18.0%

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

雪小鞠
40代後半 女性 
153.0cm 47.3s

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.7s

magumegu
50代後半 女性 
162.0cm 50.9s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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