日記
2016年1月21日(木)
体重51.3kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 1,827 kcal
消費カロリー 1,985 kcal

ストレッチをする(毎日5分以上)

未記入

バイシクルクランチをする(毎日40回以上)

未記入

スクワットをする(毎日10回以上)

○

ラジオ体操/スタジオプログラム

×

有酸素30分以上(週3回以上)

×

スナックを食べない

未記入

夜、主食を抜く

未記入

Personal Training を受ける(月2回以上)

×

ジムに行く(週2回以上)

○

筋トレする(週1回以上)

×

ダンササイズのクラス参加(週1回以上)

×

ダンスのクラス参加(週1回以上)

○

ちょっとアップ

11:56
体重51.3kg  体脂肪率27.2%

昨日何もやらなかったので、当然のように体重は+100g
今晩はZUMBAのレッスンに行くので明日は-500g期待!

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パンが食べたい病にかかっているらしい。。。
朝パン、昼麺、夜パンっていう小麦粉三昧(^ ^;
ダメだとわかってるんだけれど、世の中おいしいパンが巷にあふれすぎている。

「ぎんざでパンとコーヒー(http://www.miguide.jp/ginza/bread-coffee/2016/)」という危険なイベントをやっているのだけれど、行きたいような、行きたくないような・・・。行ったら最後、パンの爆買いするもんね。。。

食べた分、おどるぞっ!


コメント
2016年1月21日 14:29
ショコラティエツアー!なんて素敵〜〜。是非とも行ってレポして欲しい〜〜♡
2016年1月21日 19:34
ラテさん、

昼はショコラティエツアー、夜はバルツアー(^ ^;
ダイエット投げた感じですね(とほほっ)

でもラテさんのお土産チョコがおいしそ〜〜〜。はぁ〜罪です、あれは・・・。
2016年1月21日 21:05
ダイエットサイトに罪なもの載せてゴメンね!バルセロナでタップリ仕返しして下さい(笑)

カマルグの塩、同じやつをバルセロナのデパートでも買ったよ!有名な噴水がある広場の前のデパート(確かデパート1つしかないと思う)、空港バス乗り場の近くのやつね、の地下にスーパーがあって、そこで買い込んだよ。確か500円くらいかもう少し安かった気がするんだ。南フランスのカマルグ近くよスーパーでも400円くらいだったから、500円なら買いだよ!知る人ならお土産にも喜ばれるしね〜(^o^)
2016年1月22日 10:45
ラテさん、

> 有名な噴水がある広場の前のデパート(確かデパート1つしかないと思う)、

カタルーニャ広場から地下に降りるところだね!
貴重な情報ありがとう!日本で買うのの半額以下なんて、絶対買ってうわっ!

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50歳 女性 身長:159.4cm
ダイエットの目的は健康維持。

5年間ほぼキープしていた51kg台から、2018年一気に+5kg orz とりあえず、51kg台に戻すべく奮闘中。

■2020年目標 51.2kg and beyond

21歳で右膝半月板損傷により半月板の一部を切除。43歳で腰椎椎間板ヘルニア&脊柱管狭窄症であることが判明しています。

当時の担当医から「痩せろ、腹筋、背筋を鍛えろ、天然のコルセットを作れ」のアドバイスで筋トレに開眼。当時半年で 55.1kg から 48.2kg まで落としました。

2002年からずっと体重を記録している記録マニアでもあります(^ ^;
2015年12月25日スタート
開始時51.2kg 27.6%
+4.4kg +3.1%
現在55.6kg 30.7%
あと3.2kg あと2.1%
目標52.4kg 28.6%

 

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