日記
2016年1月21日(木)
体重78.5kg   体脂肪率38.0%

体重計測定したよ!

○

お通じ出たよ!

○

体動かしたよ!

未記入

半身浴できたよ!

未記入

☆1月21日

10:02
体重78.5kg  体脂肪率38.0%

おはようございます!
昨日は何となく『やってみよう!』という気持ちが大きくなり、初ウォーキングしてみました(・∀・)
ピンキーの交流ある方々がウォーキングしてる人が多く、『出来ることを』というのを私も大切にして、続けられるように少しずつ運動を取り入れたいです(*´∪`)


・・・・・・・・・・・・・・

*朝ごはん

イングリッシュマフィン
(ツナとかハムとかチーズのせてみた)

ココア

*お昼ごはん

卵とじ丼(天かすと玉ねぎいり!)
白菜と塩昆布和え(お弁当残り)

*夜ごはん

白菜と油揚げのお味噌汁
アボガドと卵、ひき肉のカフェ風丼
(これは美味しかったです(*´ω`*)

*間食

じゃがりこ
ヨーグルト

*運動

ウォーキング45分


コメント
2016年1月21日 22:25
はなさん こんばんは♪

ウォーキングデビューですねp(^^)q

無理せずはなさんのペースでいけたら
いいと思いますよ
私もマイペースにがんばります♪

2016年1月21日 22:50
私も歩いてます。ガソリン代も節約できるし身体にもいいし いいことだらけですよw

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30代後半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-10.2kg -6.4%
現在72.6kg 32.7%
あと0.7kg
目標71.9kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2020年11月  
26 27 28
29 30

 

だぶとも
女性 
164.3cm 74.4s

nagaiakio69
55歳 男性 
165.0cm 70.6s

Chiho
42歳 女性 
166.0cm 74.0s

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アブチロン
53歳 女性 
161.0cm 64.2s

hiroko
女性 
160.0cm 76.8s

あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

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