日記
2016年1月21日(木)
体重60.1kg   体脂肪率25.7%

夜ご飯に米を食べない

未記入

野菜から食べ始める

未記入

スクワットを30回以上やる

○

朝起きたら白湯を飲む

○

30回以上噛む

未記入

足を組まない

未記入

水を2L以上飲む

未記入

着替えのついでに体重測定

○

60.1kg   25.7%

09:42
体重60.1kg  体脂肪率25.7%


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31歳 女性 身長:164.0cm
何年もダイエットに失敗して、ちょっと減っては増えの繰り返し・・・。そろそろほんとに頑張ります!
2016年1月5日スタート
開始時59.0kg 28.0%
-1.1kg -1.1%
現在57.9kg 26.9%
あと7.9kg
目標50.0kg   

 

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合計

 

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todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 59.0s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

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いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 53.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

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