日記
2016年1月21日(木)

飲み物は水か白湯のみ

未記入

よく噛んで食べる

○

間食しない

○

お腹がグーッと鳴ってから食べる

未記入

ストレッチする

未記入

マッサージする

未記入

ウォーキング

未記入

リビング+一部屋掃除

未記入

夜は炭水化物を食べない

未記入

腹八分目

未記入

朝食

09:18

ジャムトースト
レモン白湯
バナナ
はちみつヨーグルト

昨日の夜からなんか食べたいって思ってて
朝からお腹が減っていたので
トーストを食べました

昨夜お通じがあったから
お腹が減ったのかな?


よく噛むことを忘れる
気をつけないとなー

ガツガツ食べないと食べた気がしないという、、、
ダメダメ
これがデブのもと!!

今日もリビングと一部屋掃除機かけたよ
これは主人がいない日はきちんと続いてるわ
いたら出かけるのに焦って忘れるのよね、、、

とにかく毎日運動とはいかなくても
体を動かすことを面倒くさがらないこと
リモコンとってーとか言わないの
リモコンくらい自分でとるのよ私!

午前中は公園行ってきます


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34歳 女性 身長:173.0cm
29才二児のママ。学生時代にしていたバスケがまたやりたい!高校卒業してからずっとぽっちゃりかデブ。今更だけどスタイル良いねって言われたいよ。ダイエット頑張ります!
2015年1月4日スタート
開始時76.0kg 32.0%
-4.4kg -3%
現在71.6kg 29.0%
あと16.6kg あと4%
目標55.0kg 25.0%

 

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さざびー
50代前半 男性 
173.0cm 69.5s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

シュウチャン
65歳 男性 
175.5cm 72.5s

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ころちゃん
40代後半 女性 
163.5cm 76.5s

すーちゃん
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みにょ
27歳 女性 
163.0cm 56.0s

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