日記
2016年1月21日(木)

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

未記入

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

未記入

pm7時以降は食べない

未記入

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○

決めた!

09:03

乙女終わるまで体重測定しない!

早朝に怖い夢みて
起きたら腹激痛(。-_-。)


怖くてトイレ行けなくて
仕方なくパパを起こす(爆www
(*≧艸≦*)


さすがに一緒には着いてきてくれないので
寝室のドアを開けっぱの電気煌々とつけて
『起きてるー?起きてるーー?』て叫びながらトイレ( ̄m ̄〃)

返事無いと
『ちょっとー!ちゃんと起きてんのー?』と←何様だw( ̄m ̄〃)



朝は乙女痛で体重測定の為に
パンイチになるのも嫌だったので
乙女終わるまで量らない!決めた!!


とりあえずロキソ飲んで
本日は友達とお出掛け〜♪♪♪

とくに欲しい服など無いけど
ふらふらショッピング+ランチ♪♪♪
食べたい物も特に無いけどw


クリスマスプレのお財布を
オアズケされてるから
お洋服1点位は買っちゃうぞ(*≧艸≦*)




コメント
 
 
2016年1月21日 13:50
cocoさん(^◇^)こんにちは!
乙女、お辛いですね。
こんな日はゆーっくりなさってください!
早く終わりますように。。。
あ、お友達とのご予定は、はしゃいじゃってくださいね(笑)
2016年1月21日 17:39
スズランさん(o^^o)

ありがとうっ♪♪
友達とショッピング+ランチは
楽しんでまいりましたが
途中ロキソが切れて乙女痛に(涙(ノ_<)

しかも欲しい服も無くwww

ペラペラお喋りしながらの
明太イカパスタと苺ムーススイーツは
幸せでした(*^^*)

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50歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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29 30

 

麻衣
56歳 女性 
167.0cm 53.6s

優羽空
女性 
166.0cm 53.7s

ぽよ
54歳 女性 
166.5cm 54.3s

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Koichi
168.0cm 66.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 83.4s

ひー
48歳 女性 
155.0cm 73.1s

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