ダイエット日記 > ハイネさんのマイページ > 【22】パンラクミン
日記
2016年1月21日(木)
体重47.6kg   体脂肪率19.8%

お通じ

○

白湯+毒出しスパイス

○

お腹マッサージ

○

半身浴

○

30回噛む

○

姿勢よく

○

前向きに過ごす

○

【22】パンラクミン

07:58
体重47.6kg  体脂肪率19.8%




白湯+毒出しスパイスを続けていますが、
このところ、お通じがいまいちなので、
月曜から整腸剤「パンラクミンプラス」
を飲んでいます。

(vaniちゃんが飲んでる
「ビフィーナ」と迷ったんだよねー!)

今朝、3日と20時間ぶりにお通じが。

出来れば毎日スッキリしたいのだけど、
なかなかうまくいかないね・・・
飲み続けたら、安定してくるかな?
てか、整腸剤って飲み続けない方がいいのかしら?

今日も寒いけど、がんばります♪


*・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.*.。.:*・☆・゜・*:.。.:*・

◆朝食 6:30
・水200ml
・水+大高酵素+青汁
・りんご
・八朔
・デーツ
・トルコイチジク
・クコ

◆昼食 12:00
・玄米ごはん
・菜花のお浸し
・ミニトマト
・野菜スープ
・くうや観助餅
・プルーン
・ナッツ
・レーズン

◆間食 15:00
・デーツ
・ミックスナッツ

◆夕食 18:30
・白菜とえのきの塩麹鍋
・野菜スープ
・ケフィア+青汁+チアシード
・レーズン
・アプリコット
・クコ

◆運動・美活
・美尻筋トレストレッチ


コメント
 
 
2016年1月21日 09:20
おはよう

ハイネちゃんも整腸剤開始したんだね。
毎日スッキリが安定するといいね☆

こないだvaniちゃんにも話したんだけど便秘で悩んでいた鈴木奈々が実践して毎日スッキリ出るようになってたよ。

コレだよ(^○^)
良かったらみてみて!
スゴ腕の専門外来で紹介!便秘解消におすすめの健美腸体操
URL
http://happygoods-mall.seesaa.net/article/432254107.html

美尻ストレッチ気になる!
前からやってったっけ?
じゅり
2016年1月21日 22:06
私も今、整腸剤飲んでる〜
『ザ・ガード』(チョイスがおっさんっぽい?)

ハイネちゃんのははじめてみたな。
気になる〜。

整腸剤、ある程度飲み続けたほうがいいんじゃなかろうか?
(間違ってたらゴメン)

お互いスッキリ生活を手に入れたいね!

saraちゃんの書いてる体操も気になる〜
2016年1月21日 23:54
saraちゃん☆

なかなかスッキリできなくて困ったもんだよ〜

健美腸体操、教えてくれてありがとう!!
早速やってみたよ!
なんかお腹がぐるぐるいい始めたから効いてるかも!?
様子見ながら続けたいと思います(*^_^*)
ありがとね!

美尻ストレッチは昨年末に3回講座で受けたのの
続編なんだ。
隔週でやってるのに参加することにしたの♪
2016年1月21日 23:57
じゅりちゃん☆

整腸剤、じゅりちゃんも飲んでるんだね!
『ザ・ガード』、よく聞くよね〜
効果はどんなかんじ?

私はね何かで(曖昧)植物性乳酸菌がいいって読んだから、
それ系で探してみたら、今回のが出てきたから
試しに飲んでみてるんだ〜

スッキリしたい!
saraちゃんが教えてくれた体操もやってみたよ☆
効いてくれるとうれしいな(*^_^*)

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38歳 女性 身長:159.0cm
健康的に美しく☆

【MAX】
62.0kg(2008年8月)
【MIN】
45.8kg(2017年1月15日)

現在リバウンド中。
気合を入れ直して、再出発!

目標体重45キロ。

一人ではくじけてしまいそうなので、
一緒に頑張ってくださる方、
仲良くして頂けると嬉しいです(*^-^*)
2015年12月20日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-4.4kg -3.6%
現在50.6kg 25.4%
あと5.6kg あと5.4%
目標45.0kg 20.0%

 

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