日記
2016年1月21日(木)
体重54.5kg   体脂肪率30.1%

半身浴(前日)

○

夜21時以降は水分のみ(前日)

○

夜ストレッチ(前日)

○

夜に腹筋&背筋 各50回(前日)

未記入

朝白湯を飲む

○

朝ストレッチ

○

レッグマジック3回

○

有酸素運動

未記入

お通じ( ^ω^ )

○

家での食事は正座して食べる

未記入

ゴムバンド引きで胸筋・背筋UP

未記入

ジム

×

24時までに就寝(前日)

×

キャビテーション2箇所

×

スムージーで一食置き換え

×

4年前の私

21:54
体重54.5kg  体脂肪率30.1%

先日部屋を掃除していたら4年前に買ったダイエット日記が出てきました!!(◎_◎;)

恐る恐る開いてみると…
10日持たず挫折した跡が!orz 更に、再開するも2日目で終了しているという…。これはひどい。当然この時は全く痩せられてません(^^;;

当時の私は仕事のストレスで過食してました( ;´Д`)夜勤もあったので、睡眠欲が満たされない分、食欲を満たす事で補っていたというか…。夜勤をやめた今、過食の衝動はほとんどなくなりました。たった数ページですが、日記のおかげで自己分析できました(^^)

まだまだ書けるページがあったので、今これを再利用しています。1日の目標と反省、体重、食事、運動etc…書き込んでます(^^)やっぱり手書きは手軽ですね!思いがけない本音がポロっと出てきたりするし。←見られたらかなり恥ずかしいレベル(^^;;最後のページを書き終えたら達成感あるんだろうな☆彡


コメント
2016年1月21日 22:00
良い物見つけたね〜(^。^)
2016年1月22日 09:59
momotaroさん*ありがとうございます!(^O^)
ある意味お宝発見ですね(^^;;

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33歳 女性 身長:160.0cm
新しい物好きで色々始めるくせに、すぐに飽きて続かない私…。これまで手を染めたダイエット法は数知れず;;いい大人になって自己管理能力0の自分と決別すべく、日記を始めることにしました!!

2014年10月挙式時に56Kg→46Kgまで減量成功
…がしかし、準備の多忙さと無理なダイエットで体調を崩す。

式後着々と体重は増え続け、リバウンド完了。
気持ちは穏やかになりましたが、このたるみようはまずい…
今度こそ健康的に痩せます!!

****** 経 過 ******

開始時 57.5Kg 30.0% (開始時からの増減)
1ヶ月後 55.9Kg 30.3% (-1.6Kg +0.3%)
2ヶ月後 54.4Kg 29.5% (-3.1Kg -0.5%)
3ヶ月後 53.6Kg 28.2% (-3.9Kg -1.8%)
4ヶ月後 52.8Kg 28.0% (-4.7Kg -2.0%)

☆毎月29日(肉の日)に全身画像更新☆
2015年11月29日スタート
開始時57.5kg 30.0%
-4.2kg -1.9%
現在53.3kg 28.1%
あと4.5kg あと8.1%
目標48.8kg 20.0%

 

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ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 55.8s

ピンク
60歳 女性 
161.0cm 50.7s

ぴん
50歳 女性 
161.5cm 50.7s

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トト
52歳 女性 
153.0cm 85.4s

しろ
47歳 女性 
163.0cm 78.8s

ぴぽ子
20代後半 女性 
151.0cm 42.4s

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