ダイエット日記 > アブチロンさんのマイページ > 鶏モモ肉のしょうが焼き弁当
日記
2016年1月21日(木)
体重62.9kg   体脂肪率32.7%

階段生活

未記入

19時以降は食べない

未記入

10.000歩

未記入

月曜断食

未記入

鶏モモ肉のしょうが焼き弁当

07:37
体重63.7kg  体脂肪率33.9%



鶏肉が余っていたので今日は鶏肉でしょうが焼き。

朝の豆乳は
りんご、とまと、レッドキャベツの新芽、しょうが!
しょうがの勝ち。
んー、たまらないわ、しょうが!

今朝はややむくみ、昨日からやや便秘気味。
更年期なのかな、と。
ミネラル豆乳生活で軽減するといーわー。
継続継続。


コメント
るい
2016年1月21日 18:38
こんばんは♪

生姜焼き…お揃いでした〜(≧∇≦)
ミネラル豆乳生姜バージョン…なかなかイケてますよね〜。
私も寒い間は生姜バージョンで参ります。

我々に大豆イソフラボン…貴重です( ̄^ ̄)ゞ
継続継続ですね。
2016年1月22日 09:11
るいさん
生姜生姜〜お揃いでしたねぇ〜。
豆乳に生姜〜欠かせない感じです〜!

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53歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。
どうやら更年期本格的に突入。

お気に入り登録していただけると嬉しいですが、
登録していただく際にはコメント欄でお互いにご挨拶できたら、と思っております。
よろしくお願いいたします。
**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
★H31年 9月から更年期障害で女性ホルモン内服開始。11月から「月曜断食」開始。63Kg台まで減量!!!
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-5.8kg -1.2%
現在64.2kg 34.8%
あと2.2kg あと2.8%
目標62.0kg 32.0%

 

伊野
45歳 女性 
163.0cm 64.4s

ありんこ
30代後半 女性 
162.0cm 65.9s

YAYU
40代前半 女性 
158.8cm 64.4s

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あさ
34歳 女性 
157.0cm 93.0s

アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

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