日記
2016年1月21日(木)
体重65.5kg   体脂肪率37.3%

朝は飲み物

○

昼は炭水化物抜き

○

夜は鍋か豆腐か飲み物

×

禁酒

×

9日目 +0.3kg

07:21
体重65.5kg  体脂肪率37.3%

生理でお腹の調子がイマイチ。


昨夜はお腹空いてないのに
居酒屋をハシゴしちゃった。
しかも飲めなかったし。

今夜はプチ断食かなぁ。
胃の調子がわりぃ。






で、夜。
夫が接待でいないので、ひとり晩酌〜♪
ジンギスカンと焼き鮭、チーズ。
録画してたテレビ、フライドチキン特集やってる。
糖質制限にフライドチキンはOKだよねー。
週末食べよかな*\(^o^)/*


コメント
 
 
2016年1月21日 11:10
おはようございます(^O^)

私も仕事来てから胃痛が…


早く帰りたい…(T^T)
2016年1月21日 21:05
朋ちゃん

私は結局、ひとりで飲んでしまいましたー笑
胃痛も治った!←うそー
断食はかなりの気合いが必要だわね。。

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42歳 女性 身長:158.0cm
数年前まで47kg、去年は53kg、こないだまで68kg…
そこから58kg、と思ったらまた67kg…
いつの間にこんなにデブになったのか。

体重の変動が激しすぎて、年々体脂肪率が上がってる。
ここ近年、痩せてる自分を維持できてない。
だから気分が上がらない。楽しい遊びができない。

もういいや、って気分になると炭水化物のバカ喰い…
パスタ3人前食べてうどんも食べたら、そりゃデブだよね。
デブ=自暴自棄。美人は自分を大切にするもん。

これからは、過食をしない。女を捨てずに食欲捨てる。
痩せてた時の美しい暮らしをする。
夫をガッカリさせない。

可愛い服を買ってオシャレして、夫の自慢になる!
たくさん写真を撮りたい!!



※基本的には糖質制限です。
※運動はしばらくやりません。太りすぎて足腰やばい。
※痩せてきたら夜の運動がんばるぞ!

※体重計に乗らなかったらそれで試合終了ですよ。
2016年1月15日スタート
開始時66.8kg 38.9%
-1.3kg -1.6%
現在65.5kg 37.3%
あと18.7kg あと15.4%
目標46.8kg 21.9%

 

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40代後半 女性 
160.0cm 66.5s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 65.2s

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女性 
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163.0cm 65.8s

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