日記
2016年1月20日(水)
体重57.4kg   体脂肪率30.2%

朝と昼だけ食べて夜は置き換え食品

○

よく噛んで食べる

×

お通じがあった

×

お風呂でリンパマッサージをする

○

1日8000歩 早歩きor中程度の運動20分

未記入

ストレッチ運動を100回以上やった

×

えびすこ

23:10




今日はえびす講
自営業(商人?)の家なので鯛を買って祀る。

PMSの頭痛がひどい日
目がかすむ・・・

40代の変化は未知ですなあ(^_^;)

頭痛には良くないのに
またイライラでチョコ食べました・・・ああ



この画面のまま
・・・よる 途中で寝てしまいました。

PCも電気も点けっぱなしだった・・・

写真だけ投稿します。

お気に入りの方の日記を読めてない〜(>_<)
私の癒しタイムが〜〜〜ストレス発散法が〜〜〜

えびすこ 朝 昼 夜の写真


コメント
2016年1月21日 22:16
綺麗な鯛ですね。ほんとに鯛は美しいし、美味しいし、魚の王様だと思います(^o^)

えびす講、由緒正しい風習のようですね。

私は9月からもうこないのですが、それでも、時々PMSの症状がでます。肩が張って、身体が重く、肌荒です。眠くて、眠くてたまりません(;^_^A病院行こうか悩んだます。
2016年1月24日 17:50
>neconekoさん

お返事遅くてごめんなさい。

写真のレンコ鯛…冷凍のままの供え物でして
翌日に煮つけにして鯛好きの祖母が
ほぼ1人占めで食べました(笑)。

東北のえびす講って農家・漁師・商家の各家庭でやる
五穀豊穣、大漁、商売繁盛を願う神様への祭祀みたいです。
全国的には神社で祭祀やるんですね。


婦人科に通う友人によると女性の不定愁訴には
病院で処方されるツムラの漢方薬が
体に優しく効くそうです。
保険が効くから薬局で買うよりお得だよって。

私も勧められているのに、
まだ怖くて行ってないんですが…ビビりです(^_^;)

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40代後半 女性 身長:164.0cm
子供の頃から「やや肥満」体型
ダイエットとリバウンドの繰り返し
で自己最高体重85kg〜90kg

長らく肥満と高血圧を放置
少し動くだけで息切れ

激しい胸部痛が出ても
「肩こりかな?」と騙し騙し
生活しつづける

2014年4月夜、
横になると呼吸が出来ない
異常に気付き
初めて循環器内科を受診

血圧 上が200下が180 
(これを放置していた)
レントゲン結果では心臓が通常の1.5倍まで拡大
心エコーで心臓が半分しか
動いていない状態

慢性心不全の診断を受ける。

2014年5月1日から
循環器内科に通院しながら
自発的にダイエットと減塩生活を開始。

▼ダイエット前の2014年4月30日→78kg
▼2014年5月23日
ピンキー登録日→71kg

2014年5月21日〜2014年11月19日まで
夕飯時にプロテイン飲料の
置き換えダイエットを実行
2014年6月から11月まで毎月3日間のプチ断食

▼結果
2014.05.01〜2014.11.05の約7ヶ月で
20s減量達成して一時57.8kgになる


短期集中の大幅ダイエットで心不全の状態は安定

心不全を診断するBNP数値が
300から40まで下がり、
去年6月には10くらいまで
下がる。
肺を圧迫していた心臓も、
以前より小さくなり
入院治療しないで済んでいます。
(2017.2月現在)


家族におデブ仲間の知的障害者の妹がいます。
妹も痛風治療のために少しダイエットして
83kg→現在77kg(身長164)

一緒に住む大家族への愚痴が多い日記ですが
スルーしてやってください。

現在、いろいろあってリバウンド中

積極的なダイエットする気力が
萎えている状態です…

でも記録しないと
毎食どんぶり飯を食べる生活に戻ってしまうので
自分のため自己記録の場所をお借りします。


・自分の生活を見直す
・食べ過ぎない
・イライラして食べない

現在の目標はこれで・・・(^_^;)
2014年5月23日スタート
開始時78.0kg 42.0%
-16.9kg -8.7%
現在61.1kg 33.3%
あと8.1kg あと5.3%
目標53.0kg 28.0%

 

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昨日
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みるく
40代後半 女性 
164.1cm 61.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 59.6s

もも
50代前半 女性 
164.0cm 59.1s

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おかん
61歳 女性 
158.0cm 86.3s

女性 
156.0cm 66.9s

るぅ
50代前半 女性 
161.0cm 65.1s

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