日記
2016年1月21日(木)
体重53.0kg

カフェイン

06:49
体重53.0kg

40代の頃まではいくらでも眠れたのに、
ここ数年、夜中に何度も目が覚めてしまいますぅ。。。

トイレに行きたいんじゃないよ。
ただ、目が覚めるんです。

少ない日で2回。 多い日だと5回。
よっぽど眠りが浅いんだろうなぁ?

そういうの中途覚醒というらしく、
ネットで解消法を調べた結果、
私の場合、カフェインの摂りすぎも原因のひとつかと?

で、カフェインを減らすようにしていま〜す。
コーヒーはカフェインを抜いてあるものに。
お茶もカフェイン0のものに。

それと、寝る前のホットミルクがいいそうで
それもゆうべから実施しました〜(^o^)/

おかげさまで、ゆうべはいつもより眠れたような気がします。
2回起きたけどネ。^^;



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60歳 女性 身長:161.0cm
2度目の登録です。

おなかの周りに付いた
浮き輪状の脂肪を落とした〜い!!

部分痩せを目指しています。

だから、目標体重や体脂肪は、
あくまでも目安。

2014年1月1日スタート
開始時55.8kg 29.2%
-4.6kg -3%
現在51.2kg 26.2%
あと0.2kg あと1.2%
目標51.0kg 25.0%

 

  2020年11月  
7
27 28
29 30

 

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ひより
女性 
163.5cm 51.1s

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.4s

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37歳 女性 
162.9cm 51.8s

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62歳 女性 
161.8cm 62.4s

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30代前半 女性 
163.0cm 76.7s

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162.0cm 74.3s

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