日記
2016年1月19日(火)
体重50.9kg
収支カロリー -210 kcal
摂取カロリー 1,840 kcal
消費カロリー 2,050 kcal

ジムに行った。

○

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

50.9kg

06:31
体重50.9kg


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-7.3kg -11%
現在46.8kg 19.2%
あと0.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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合計

 

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22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

うさまる
女性 
154.0cm 47.2s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.0s

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