日記
2016年1月20日(水)

早起き!夜明けの空と空気 or 日の出参拝

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朝のラジオ体操

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脳活

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トイレ掃除 家と職場

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煎茶を飲む! カテキンパワーよろしく!

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丹田を意識して、姿勢よく!

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机を片付けてから就寝

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使ったものは元に戻す!

○

以前、YOUTUBEでバービーさんが

OCHOダイエットで減量に成功したの見ました。

2週間でかなりの効果だったと印象的でした。

道具もいらないし、場所もとらないでできるので、

マイルールに入れましたが、

実際にしたのは1度くらい。

いつも忘れてしまうんです。

続ければ、きっと効果あると思います!


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50代後半 女性 身長:154.0cm
6年前に突然激太りしはじめ、
結果として13`増量しました。

その間も努力はしてきたのですが、
結局は太ったままで、
もう太っていることにも、
ダイエットにも疲れてきました。
(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

目標は49.9`!



昔から太っていたわけではないんです。
6年前には48`だったので、
頑張って戻してみます!

17年09月01日 61.6`
17年10月01日 61.0`
17年10月15日 59.9`
17年10月20日 59.5`
17年10月31日 59.3`
17年11月10日 58.6`
17年12月03日 58.6`
 3か月かけて3`減!
 しかし正月おでぶ!
18年01月03日 61.2`
18年01月08日 60.2`
18年01月31日 59.7`
18年02月02日 59.4`
18年02月18日 58.9`
18年04月05日 60.9`
18年05月19日 58.3`
  11月04日 覚悟の一枚撮影

………………………………
そしてまたおでぶになる。
けれども、心身ともに新生しますっ。

19年07月16日 62.0`


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2015年12月25日スタート
開始時63.9kg 36.8%
±0kg +2%
現在63.9kg 38.8%
あと8.9kg あと8.8%
目標55.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28
29 30

 

万年ダイエッター
55歳 女性 
151.5cm 62.8s

ガイア
女性 
157.0cm 64.6s

りゅうたろう
女性 
154.0cm 65.4s

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ゆりり
女性 
155.0cm 36.8s

梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

あこあこ
42歳 女性 
168.0cm 54.5s

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