日記
2016年1月21日(木)
体重81.5kg

朝は白湯で体を温める

未記入

腹七分目を守る

未記入

野菜を多く摂る

未記入

お菓子は頂き物のみ、つまむ程度で

未記入

帰宅したら、食べる前にまずお風呂

未記入

ストレッチをする

未記入

マッサージをする

未記入

筋トレと有酸素運動をバランスよくやる

未記入

81.5kg

06:09
体重81.5kg


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40代前半 女性 身長:165.0cm
綺麗になりたい!
2016年1月19日スタート
開始時82.0kg 35.0%
-0.5kg ±0%
現在81.5kg 35.0%
あと11.5kg あと9%
目標70.0kg 26.0%

 

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159.0cm 66.2s

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