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日記
2016年1月20日(水)
体重70.9kg

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ゼロトレ

未記入

肩回し運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット

未記入

四股踏み

未記入

ドローイン呼吸法

○

夕食後なにも食べない

○

ミニシュークリーム

21:35
体重70.9kg







朝食 バナナ
    ヨーグルト(蜂蜜)
    胡桃3個

昼食 アンニョロッティミートソース(パルミジャーノチーズ)
    牛肉とピーマンのトマト煮
    パン少々
    オレンジ1個

間食 ミニシュークリーム2個

夕食 ミネストローネ
    ミニシュークリーム2個

彼が熱を出した。最近首のコリがあってマッサージ師の所に通っているのだけど、2,3日前どうやらそこでもらってきたみたい。また夕食後ソファーでTVを見ているうちに眠ってしまうので、多分それで体が冷えてしまったのかもしれない。薄い毛布を掛けてたとはいえ、暖房はつけてなかったし3時間も眠っていたから。。

早朝寒気がすると言い出したと思ったら38度の熱。数時間安静にしていたら平熱に戻った。(治りが早い)
兎も角今日1日は大人しくしていてもらって、数々の雑用は私がこなした。

彼ママに風邪を移すといけないので、昼食は2人で。お菓子はなし。
でも何だか口さみしくて、家にあった食材でシュークリームを作った。

甘さ控えめにできるのがいい。
生地の硬さがいまいち難しくあまり膨らまなかった。

もう眠い。。
今夜は運動せずに寝ます。

体重 70.9kg
運動 ドローイン呼吸法20秒X10回、ストレッチ30回、袋蹴り50回
    二の腕ストレッチ左右30回、肩回し運動前後10回ずつ


コメント
2016年1月21日 08:18
外国人は筋肉量が多いから
平熱が日本人より高いと聞いたことがあります
37度以上が当たり前だとか?
安静にして治ってしまうなんて羨ましいです

シュークリームおいしそう♪
パパっと作れてしまうなんて凄い!
2016年1月21日 11:15
相方さん、熱がすぐに引いたようで良かったです(^^)

シュークリームがぱぱっと作れてしまうなんて本当にすごいっ!
私、そもそも人生でシュークリーム作ったことあったかな?(笑)

スイーツも手作りすると自分でヘルシーに調整できるので良いですよね♪
2016年1月21日 19:18
ガイアさん、こんにちは!

シュークリーム、とても上手に膨らみましたね。ガイアさんの手作りお菓子、いつもとても美味しそうです。
彼氏さんのお風邪、早くよくなるとよいですね。お大事になさってくださいね。
2016年1月21日 20:09
ミチルさんへ
外国人は平熱が高いんですか!知りませんでした。
彼は私より遥かに平熱が高く(私は36度いけば良いほうですが)、寒い日は湯たんぽ代わりです^^
シュークリームは膨らむのがちょっとむずかしいとはおもいますが、材料は家庭にあるものなので気軽に作れますよ。
甘みも調整できるので良いです☆
2016年1月21日 20:11
ぴよ子さんへ
彼は昨日の内に平熱になりました。
ちょっと安静にしていると治ってしまいます。
彼ママなんて人生においてインフルエンザにかかったことすらありません。40年もコックをしてきたので体力はあるんでしょうね。私にうつらなかったのが何よりです。
うつってしまうと何かと酷くなってしまうので^^;

シュークリームは難しくないと思いますよ。
是非挑戦してください☆
2016年1月21日 20:13
えしんさんへ
シュークリームは美味しくできましたが、膨らみ方がもうひとつでした。いずれ再挑戦したいと思います^^
彼は昨日の朝熱がでましたが1日安静にしていたら治りました。
今朝もケロリとしています。
もともとは体が丈夫なので、治りも早いです。
ご心配ありがとうございました☆

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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-14.1kg
現在63.4kg
あと3.4kg
目標60.0kg

 

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