日記
2016年1月20日(水)
体重66.8kg   体脂肪率34.7%

1日に(スマホ万歩計で)2000歩以上歩く

○

意識してウォーキングなどの運動した

×

歯磨き、ドライヤー時は下半身運動

○

食事は野菜から食べた

○

間食は少しにとどめた

×

糖分のある飲み物は飲まなかった

○

お菓子を買わなかった

未記入

炭水化物を意識して減らした

未記入

新・ダイエット開始!!!!

23:32
体重66.8kg  体脂肪率34.7%

ダイエット、思い起こせば昨年2015年の元日から
ずっと丸一年間、体を想いダイエットをしてきた。
そして昨年末の大晦日に義実家でのご馳走を食べたのを
もって恐らく私のダイエットは終わりになっていたたんだ
と今さらにして思う。

今年の2016年は、元日からついつい炭水化物が増え、
運動不足になり、2日目は実家で宴会、それから成人の日
まで飲み会、新年会が続き、すっかり美味しいものを
覚えた私の身体はダイエット食を忘れてしまった。

ここへ登録してるのが最後の砦、なんとなく体重記録と
なんとなく今までの延長でギリセーフ的な要素を取り入れ
つつ食べてゴロゴロしていた。
ぐうたらに罪悪感があるので、海外ドラマを見たいのだが
観だしたら止まらないので運動しなきゃ、動かないとと
思いつつ、ちょっと時間潰し程度にとネットを見たりして
結果寝落ちなど、ダメダメな生活。


そして気づいた。
私、ダイエットしてないかも。。。
ダイエットって、やっぱりガマンも多少はあるし、
お腹空いたな−、とかもう少し頑張るぞ!とかこの動き
でも筋トレになるかも!とか思いながら日常を過ごすもの
だったなぁ。
前みたいに、寒いしココアに甘酒にチャイ飲んで、菓子パン
かじって、さらに袋菓子も食べて、ご飯もしっかりとかでは
ないけど、やっぱり最近量やお菓子を食べてる気がする。。。

気づいたのがイイきっかけ。
また新たな気持ちでダイエット開始することにした!
確かにモチベーションがずっと続かないなんてことは
ありうることだし、ダイエットのモチベーションが下がって
ダイエットしてなかったと思うならストレスもだいぶ軽減
されて、気持ち新たにスタートできそうだ。

頑張れ、私!
目指せ、美ボディ!
掴むぞ、健康!

↑↑ 遅ればせながら、今年の目標にします!


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40代前半 女性 身長:162.0cm
クラウディア・シファーからなどとお恥ずかしいネーミングをチョイス。あくまでも憧れだから…
昔からポッチャリ。結婚後に体重60sから90s近くまで増量。ダイエットを試みるも数s痩せてもすぐリバウンド。
2015年に婦人科系の手術を受けることになり。ダイエットを開始。65sほどに落とすも、無理な運動方法で右膝負傷。

一年経過の間、スマホ機種変でログアウトしてしまい体重計に乗らなくなり、膝の痛みから運動やめ、ゴロゴロ生活で10s以上のリバウンド。
ようやく重くなって舞い戻って参りました。。
重い体重曝しながら、密かにまた頑張ります。

2015年8月 までの目標体重→70s 8 月末 記録70.1
2015年9月 新たに目標体重→65s 11月末 記録65.4
2017年1月 までの目標体重→73s  頑張ります!

☆2015年2月11日 開始 →83.0s 
☆2016年2月11日 1年 →66.6s
☆2016年11月01日 再開 →76.8s
2015年2月11日スタート
開始時83.0kg   
-6.2kg
現在76.8kg 40.2%
あと16.8kg
目標60.0kg   

 

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しほ
46歳 女性 
163.0cm 74.4s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.8s

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ミニオン
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151.0cm 44.5s

sabo
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156.0cm 41.4s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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