日記
2016年1月20日(水)

野菜を食べた

未記入

プロテインを飲んだ

未記入

暴飲暴食してない

未記入

うんちがでた

未記入

週2回のジム、それ以外の日は30分のウォーキングと同等の運動

×

呑むとき以外はお茶とお水

○

ひと口に30回噛む

○

差入れは食べない

○

サプリメントを1日2回以上飲む

○

夕食はプロテイン

×

服買うために1日500円貯金

○

のため、仕事のあと同期とガストで待ち合わせへ。

朝食は食べず、夕食のため毎日コンビニに1500円以上つぎ込んでいた私が、

ここ数日は、朝食におからパンを食べ、夕食はプロテインとかなり変化。

一番栄養バランスの良い社食のランチは、変わらず、がっつりの定食を食べているけど、結構頑張ってる。

今日は通い慣れたガストに行くからさすがに誘惑に負けて食べちゃうかなーって思ったけど、何とかセーフ。
こうして我慢できてる自分に自分が一番驚いてる。

帰るときには12時過ぎちゃったから、今日はプロテインもなし。明日減っててわぁーってなるだろうけど、次の日落ち込むパターン。喜びすぎないように心の準備。。


コメント
2016年1月21日 02:12
はじめまして。
ジム通いやプロテインなど共通点があるので
お気に入り登録させていただきます!
よろしくお願いします!
2016年1月21日 10:03
なこさん
はじめまして、コメントありがとうございました。
ジムとプロテイン!共通点2つも!
わたしもブログ拝見さしてください。
お互い…というか私はまだまだはじめたばかりて続くか心配ですが、一緒に頑張りましょうー( ´ ▽ ` )ノ

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33歳 女性 身長:159.0cm
3ヶ月後、11月で52キロを目指します。
12月のクリスマスまでに可愛い服着て、素敵な彼氏をみつけます!!!
単純計算で1ヶ月5キロ。
ぬぉーがんばらねば
2016年1月17日スタート
開始時66.2kg   
±0kg
現在66.2kg 37.5%
あと14.2kg
目標52.0kg   

 

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アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.5s

黄色いビスケット
40代後半 女性 
160.0cm 63.8s

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.8s

すぱとも
54歳 女性 
170.0cm 61.8s

ゆきだるま
46歳 女性 
163.0cm 67.2s

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