日記
2016年1月20日(水)
体重67.9kg   体脂肪率48.3%

毎日体重・体脂肪を測る

○

1日3食、食べる

×

食べたものの記録をつける

○

1日8000歩以上歩く

未記入

お通じ

○

2016/01/20

23:00
体重67.9kg  体脂肪率48.3%

【朝食】
 なし

【昼食】
 お弁当(ハンバーグ 他)

【間食】
 飴、ガム、チョコ

【夕食】Bivi ビーフマート 同期会
 アルコール、焼肉宴会メニュー

【夜食】スタバ takeout
 コーヒーミスト、チョコビスケット


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30代後半 女性 身長:148.0cm
さすがに痩せないとまずいな。。。
と思いつつ、しっかりダイエットするために記録します。
今度こそ健康的に痩せたい!!

開始時の体重・体脂肪率は2011/10/9夜測定の数値。
体重・体脂肪率は入浴後の夜11時前後に測定。
2011年10月10日スタート
開始時69.0kg 43.0%
-1kg +9.3%
現在68.0kg 52.3%
あと13kg あと22.3%
目標55.0kg 30.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 65.9s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.8s

れいれい
20代前半 女性 
150.0cm 66.8s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
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ふっしぃ
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167.5cm 54.6s

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