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日記
2016年1月21日(木)
体重79.1kg

少しずつですが(^^)

00:40
体重79.1kg

なかなか慌ただしくきちんと記録を書きにこれませんでした。
自分でも不思議なくらい食欲が自然と落ちてきたので、お茶碗のご飯も少な目にしていても二口くらいは残すようにしています。朝はパンをやめました。ご飯とお味噌汁と前の夕飯の残りを少し。カフェオレやミルクティーを飲まないように決めてから甘いものをつまむことも買うこともなくなりました。時折おせんべいを食べますがそれも少量で。味の濃いものは避けています。自然とからだが慣れてきて順調に体重にも変化が。

毎日は体重計にのっていません。
ちょっとの差も嬉しいんですが、
また戻りそうで。

やっと7が見えたのて、
早く6が見たい。

そして、時間がかかっても、
5、そして4を見たい。

もう少し体重が落ちたら、
運動開始。


6が見えたらですね!

今年も宜しくお願いします(^^)


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34歳 女性 身長:160.5cm
この一年間で尋常でないほど体重が増えました。

11月半ばでは87sありました。

食事制限のみでまずは体重を落としていき、
少しずつ運動も取り入れていきたいです。

運動はウォーキングか踏み台昇降。
もっと軽くなったら縄跳びもしたいです。

今は食事制限を貫きます。

みなさん、宜しくお願いします(^^)
2015年12月28日スタート
開始時82.0kg 45.0%
-2.9kg -0.4%
現在79.1kg 44.6%
あと22.1kg あと19.6%
目標57.0kg 25.0%

 

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50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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50代前半 女性 
159.0cm 77.8s

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159.4cm 54.9s

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158.0cm 54.8s

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