日記
2016年1月20日(水)
体重51.1kg   体脂肪率23.4%
収支カロリー -101 kcal
摂取カロリー 2,129 kcal
消費カロリー 2,230 kcal

カーブス行った。

○

カロリー収支マイナス。

○

51.1kg   23.4%

23:34
体重51.1kg  体脂肪率23.4%


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40代後半 女性 身長:157.0cm
アラフィフになり、ダイエットより老化や長寿が気になるようになりました。本で読んだ長寿の秘訣、これって楽しく生きる秘訣だと思うので記して、自分の指針にしたいと思います。

@1つか2つの趣味を持つ
A知的好奇心を持ち続ける
B適度に体を動かす
Cよく笑う
D集団の中で孤立せずに生きる
Eだれかの役に立つ
2009年4月3日スタート
開始時54.1kg 30.2%
-7.3kg -11%
現在46.8kg 19.2%
あと0.8kg 目標達成!!
目標46.0kg 20.0%

 

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合計

 

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29 30

 

パブロバ
53歳 女性 
158.4cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 47.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

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