日記
2016年1月20日(水)
体重48.4kg   体脂肪率21.1%

早起き(6時くらいまでに…

×

遅番の日は朝そうじ

○

仕事の日はお弁当持参

×

空腹で就寝

○

早寝(日付が変わるまでに消灯

○

#03

23:55
体重48.4kg  体脂肪率21.1%

*ツボ押し
*顔筋トレ
*顔リンパマッサージ
*股関節ストレッチ


さむすぎてすべてのやる気が削がれた!w
この冬、初積雪でした…

炭水化物と油をいっぱい摂りました(白目


コメント
 
 
2016年1月21日 06:47
わー!雪景色素敵☆
でもすごい寒そうですね!( ̄□ ̄;)

こっちは雪は積もってませんが
風が恐ろしい強さでした!

しばらく、こたつから出られない日が続きそうですw

2016年1月21日 09:13
>>パンダさん

そんなに雪は降らない地域なのでめずらしかったです〜
今日もなかなかお布団から出られませんでしたw(´・_・`)

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31歳 女性 身長:155.1cm
ただのおたくの専業主婦。
2歳児の子育て奮闘中(´-`)

今、気をつけていることは
アンチエイジング

・重力に負けない体づくり
→隙間時間と寝る前にエクササイズ
→あすけん(別アプリw)で栄養管理

・紫外線対策
→紫外線99.9%カット日傘、日焼け止め必須
→ベビーカーの日は長袖UVカットパーカー、首まであるUVカットマスク、つば広帽子


日々の目標は
健康的で
愛嬌のある雰囲気美人。

に、なりたい。。。⊂((・x・))⊃

2015年12月23日スタート
開始時59.7kg   
-7.1kg
現在52.6kg 29.8%
あと2.6kg
目標50.0kg   

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 54.5s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.7s

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梅丸
31歳 女性 
151.0cm 48.1s

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50歳 女性 
159.4cm 55.6s

チョコ
40代前半 女性 
156.5cm 52.7s

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