日記
2016年1月20日(水)
体重56.5kg   体脂肪率27.1%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

腹筋30回

×

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

×

カーヴィーダンス20分

×

間食禁止

×

睡眠不足!!

00:00
体重56.5kg  体脂肪率27.1%

朝6:15
野菜ジュース
バジルシード
ヨーグルト
りんご
いちご
フルグラ
さらだ
クッキー


昼11:20
さらだ
焼きそば
かぼちゃすーぷ

夕18:30
お弁当二段

間食
クッキー
チョコレート2こ

運動
なし

連続仕事時間、18時間を超えました(>_<)
ぱぱっとお風呂に入りに帰宅して、またすぐ戻ってこなきゃです。土日がまちどおしい。。。
体重が昨日より1.5kgも増えたのはなぜだろう??


コメント
2016年1月21日 08:55
やっぱりダイエットには、睡眠時間も大事だし身体壊さないようにしないとだよ〜
2016年1月21日 22:58
こんばんは(^o^)/
カファレルあちこちありましたょ(*^o^*)
お仕事お疲れ様です!
仕事遅っかったりしたら、お風呂はいるの面倒くさいないですか(°_°)

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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昨日
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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 61.4s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.2s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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