ダイエット日記 > はるTSさんのマイページ > 2016年1月20日(15日目)
日記
2016年1月20日(水)
体重52.9kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー 371 kcal
摂取カロリー 2,099 kcal
消費カロリー 1,728 kcal

17時以降炭水化物禁止

○

朝の体操

○

昼の体操

○

夜の体操

○

なんか筋トレ

未記入

<朝食 07:21> 420 kcal
天然酵母食パン166 kcal
お味噌汁(玉ねぎ、大根、にんじん、わかめ)64 kcal
バニラあずきモナカ140 kcal
コーヒー牛乳50 kcal

<昼食 15:00> 807 kcal
チキンごろごろオムライス653 kcal
お味噌汁64 kcal
プチビットチョコ3個90 kcal

<間食 16:30>60 kcal
プチビットチョコ2個60 kcal

<夕食 21:00> 812 kcal
ブリしゃぶ812 kcal


遅い時間ではありましたが、今夜はブリしゃぶ!(^^♪
野菜もいっぱい食べましたが、それ以上にブリをずっと食べていたような気がする。
ブリはカロリー高いからなぁ〜
でも季節のものはちゃんと食べたいなぁ。おいしかったです!


コメントする


 


38歳 女性 身長:155.0cm
日々の記録のために。なによりも続けること!
2016年1月6日スタート
開始時53.0kg   
+0.8kg
現在53.8kg 30.4%
あと4.8kg
目標49.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年12月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

美容☆健康女子
女性 
153.2cm 52.9s

YDK79
40代後半 女性 
156.0cm 50.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.5s

一覧へ

 

いそしはん
30歳 女性 
156.0cm 52.9s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

すぱとも
56歳 女性 
170.0cm 61.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!