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日記
2016年1月20日(水)
体重47.9kg

朝ウォーキング1時間

×

暇な時に 腹筋 脚上下

○

ストレッチ

○

今日出来ることは今日する!

○

お酒飲まない

○

早く寝る!

未記入

トレーニング方法

23:09
体重47.9kg

温泉気持ち良かった!!
いいトレーニング方法みつけた!
毎日頑張ろ***

今日の知識・×・

カイロを肝臓があるところに貼ると基礎代謝が上がる!

黒酢を飲む!代謝up♪


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20代後半 女性 身長:143.0cm
内面も素敵な女性になれるように*
毎日笑顔で良い言葉を言おう♪
diet仲間ほしい(*^^*)
2014年9月9日スタート
開始時49.0kg   
-0.8kg
現在48.2kg 37.3%
あと3.2kg
目標45.0kg   

 

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爽子
34歳 女性 
145.0cm 46.6s

みつき
37歳 女性 
145.0cm 47.4s

なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 48.0s

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ふみふみ
50代後半 女性 
164.0cm 78.2s

まったり
40代前半 女性 
160.1cm 48.2s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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