日記
2016年1月20日(水)

平日仕事しながら運動&筋トレ

○

平日昼はオートミールが主食かMEC食

○

夕食は早めで炭水化物抜き

○

難消化性デキストリン摂取

○

FP

22:30

今日も寒い。

昨日は風が強かったし、帰宅したら家の前に届いてた生協の箱がドカンと横倒しになってしまっていた
他の人の通行のジャマー!ご迷惑かけたかな(^^;)
中にたいして入ってなくて軽かったからだな

お試し無料だからやったけど、注文したいものもなく、お高いから退会の電話を入れた
来週最後のお届けがあって終了。
節約しないといけないし、スーパーもあるし私には必要ないものだったわ

土曜にFP相談の予定が入った。
給料やら家計簿やらお金関係丸裸にして相談て始めててちょっと緊張するw
保険の証書とかも用意しなくては。
住宅ローン計画としてのFP相談だけど、こういうのは1回受ければ安心なのかな。
それともやっぱり何回か違う人でやってみると言われる事違ったり自分で納得するまでやるものなのかな

モデルルームとかで呼んでくれる相談会は癒着があるのでは…買ってもらうために無理な事言うのでは…とか思ったりww
さすがにない!?心配しすぎか?

でも人間だから将来の考え方とか勧める事はそれぞれ違う事もあるんじゃないだろうか
モデルルーム経由じゃないし公平な所で呼んだから今回は大丈夫かな。
まだまだ勉強する事いっぱいありそうだ。





××お通じなし××

○腹揉み
○腹式呼吸
○鎖骨リンパ流し
○ながら腹筋
○腰回し
○踏み台昇降
○マッサージ
○ストレッチ



■朝食
豆乳野菜ジュース
おから蒸しパン、チーズ
コーヒー、黒飴
■昼食
オートミール雑炊(わかめスープの素、枝豆)
しゅうまい、キンピラ

サプリ、ノンシュガー飴
■間食
みかん
■夕食
さんま、小松菜お浸し、梅昆布茶
ヨーグルト、チーズデザート


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30歳 女性 身長:151.0cm
からだログのサービス終了につき引っ越してきました

スタート64kg→45,8kg(最低値)

☆ダイエット歴史☆

高校時代MAX64キロ!体脂肪率38% ダイエット開始
大学前半 最低値46キロ台記録
大学後半 就活ストレスで52キロまで戻る
2011年 社会人初期 50キロ ダイエット再開

2011年9月 49台
2012年9月 第一目標47キロジャスト達成☆
2013年   ピル飲み始め、引越しなどで休止期間あり
2014年6月 健康診断 48.5キロ 
2014年 11月 結婚準備開始。ウエディングダイエット決意
2015年6月14日挙式 45,8kg 記録(人生最軽量)6月18日入籍
2015年9月 新婚旅行47,5kgで帰国→戻って46台安定
2015年10月〜 ピル卒業

2015年12月〜 ピル卒業したけどホルモン周期復活せず。
2016年2月〜 卵巣機能不全と診断される。不妊治療開始
2017年10月、2回目の体外受精にて妊娠
予定日2018年6月

不妊治療記録からようやく卒業
体調記録していきます。

2017/11/2編集
2015年12月25日スタート
開始時47.1kg 25.5%
+1kg -0.3%
現在48.1kg 25.2%
あと2.1kg あと1.2%
目標46.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

mimi
34歳 女性 
152.0cm 47.5s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.5s

あこあこ
40歳 女性 
168.0cm 58.4s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.2s

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